Jeder Mensch sollte sich gesund ernähren, fit bleiben und sich um die Gesundheit kümmern. Was heißt das aber eigentlich? Vor allem sollten wir daran achten was wir essen - viele von uns haben keine Zeit um sich Mittagessen vorzubereiten und kaufen fast-food, was der erste schritt um ungesund zu werden ist. Auf keinen Fall sollten wir dieses billige Essen in unserem Menü auf den ersten Platz stellen. Viel Obst und Gemüse, dünnes Fleisch und Fische sind die Grundprodukte. Unserer Kühlschrank muss reich in sie sein. Die Süßigkeiten müssen wir auch zu Minimum reduzieren, sie sind nämlich die Ursache vieler Krankheiten - von Zahnkaries bis Übergewicht. Es ist auch wichtig wie viel wir essen - jeder muss daran achten wie viele Kalorien er braucht und sich daran halten. Zu viel - sogar wenn es gesunde Produkte sind - ist für unseren Körper schlecht. Wie viel wir essen sollten hängt auch von unserer Arbeit, Aktivität und Lebensstil ab, darüber dürfen wir nicht vergessen. Leute die Sport treiben können natürlich mehr essen, weil sie die Energie verbrauchen. Es gibt auch verschiedene Regel wie z.B. nicht in der Nacht essen, denn unser Magen wird es nicht verdauen. Das wichtigste ist aber sich selbst gut kennen zu lernen und sehen was für uns am besten ist. Jeder Organismus ist anders und nicht alle Regeln funktionieren.
