niech ktoś sporządzi zdrowy jadłospis na jeden dzień dokładnie.

7:00-płatki zbożowe na mleku 9:00-kanapka z sałatą, pomidorem i z chudą szynką 11:00-jogurt naturalny  13:30-kotlet, surówka i mała ilość ziemniaków no i do popicia herbata 15:30-bardzo mała ilość ciasta, tak dla poczucia słodkości 18:00-sałatka warzywna z pomidorem, sałatą lodową/pekińską, ogórkiem i z dowolnymi warzywami i to wszystko polać oliwą Po 18:00 możesz coś wypić tylko nic gazowanego ani słodkiego !!! Mam nadzieję że pomogłam ?