Napisz 10 zdań które pozwolą cieszyć się dobrym zdrowiem i dobrą kondycją. Pomocy!!! (tylko nie translate)

Ein erwachsen Mensch sollte jede Tag ungefährt 8 bis zu 10 Stunden schlaten.Damit sie nicht verstellt wird ,sollten wir uns auch richtig ernähmen.Die optimale Ernährung sollte dem Organismus das geben,was er braucht.Ernährungsexperten raten,fünf kleine ausgewogene Mahlzeit zu essen.Dabei spielen Obst und Gemüse eine wichtige Rolle.Auf diese Weise wird der Organismus mit Vitaminen,Mineralstoffen versorgt.Statt tierischer Fette,die Übergewicht fördern,sollten wir pflanzliche Öle und Fette bevorzugen.Für ein gesundes Leben spielt auch sportliche Aktivität eine große Rolle.Sie schützt von vielen Krankheiten und Trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei.Regelmaßige Bewegung sekt den Blutdruck,stärk die Immunabwehr und hilft,ein gesundes Körpergewicht zu halten.Jeder Mensch entscheidet selbst,wie er lebt und was er für seine Gesundheit tut.