proszę o przetłumaczenie tekstu z zadania A22

Powiedz nie! Wiara w siebie jest najlepszą ochroną przed zależnością i uzależnieniem. Powiedz nie, kiedy masz poczucie, że ktoś chce Cię wykorzystać albo namówić do czegoś, czego nie chcesz. Kto nauczył się mówić nie, może też powiedzieć nie presji grupy/”paczki„ a także powiedzieć nie narkotykom. Spędzaj swój wolny czas rozsądnie, bez presji sukcesu. Przyłącz się do grypy młodzieży, której celem jest ochrona zwierząt i natury lub opieka starszych i niepełnosprawnych ludzi. Uprawiaj sport, muzykuj, uczęszczaj na kurs malowania albo kurs językowy itd. Zorganizuj swój wolny czas aktywnie. Powierz twoje zmartwienia, obawy i problemy innym ludziom i spróbujcie razem znaleźć rozwiązanie. Zostaw/Zamknij „drogę ucieczki” do narkotyków, ponieważ tylko wolne od narkotyków rozwiązania uczynią Cię wolnym i niezależnym.  PS Liczę na naj :)