3 wybrane diety  prosze otpowiedz tylko dziś , daje az 38ptk wiec warto tylko dziś

jeść dużo białka dużo owoców i warzyw i unikac fast food

ale, że to do szkoły?! diet nie stosuj żadnych bo wycieńczają strasznie organizm po prostu trzeba jeść mniej, 5 niewielkich posiłków dziennie, regularnie, dużo warzyw i owoców, lekkiego nabiału (jogurt naturalny, kefir, maślanka, serki twarogowe, jajka), ryby, drobiu, chleba razowego nie białego, tak samo nie biały ryż i makaron tylko brązowe, dużo pić wody, soków owocowych i oczywiście mniej słodyczy, masła i tłuszczu, oleju i ćwiczyć przynajmniej 30 min dziennie, minimum 3/4 razy w tygodniu to jest "dieta" cud :P