1. jogurt naturalny + woda z cytryną 2. kanapka z ciemnego chleba, sałaty, ogórka(bez skórki i pomidora(także bez skórki) 3. ryż( absolutnie nie ziemniaki) i można sobie pozwolić na jakieś mięso, najlepiej indyk, ale gotowany 4. nie musisz sobie odmawiać słodyczy jednak tylko 1 dziennie 5. kanapka pieczywa kruchego z serkiem białym np. almette
Poniedziałek 1) kanapka z twarożkiem i rzodkiewką 2) owoc lub jogurt 3)kasza , gulasz , buraczki 4) budyń 5) sałtka z pomidora sałaty i ogorka do tego herbatka Wtorek 1) płatki kukurydziane 2) sałatka owocowa 3) ziemniaki, mięso i surówka 4) kawałek sernika na zimno 5) kanapka z szynką i pomidorem , herbata Środa 1) Kanapka z serem żółtym z ogórkiem 2) kakao 3) twarożek z ziemniakami 4) ciasto wisniowe 5) bułka z serem szynką pomidorem ogórkiem Czwartek 1) musli 2) banan 3)9 sztuk kopytek , kapusta 4) galaretka owocowa , sok pomarańczowy 5)2 nalesnik z serem Piątek 1) Bułka z białym serem i pomidorem z dodatkie soli i pieprzu 2) bagietka frańcuska 3)piers z kurczaa z ryżem i surówką z marchwi 4)kisiel , 10 szt migdałów , sok owocowy 5) bułkaz 2 łyżkami pasty z jaj Sobota 1) płatki kukurydziane 2)jogurt naturalny z musli 3) rolada z piersi drobiu , ziemiaki , sórówka z marchwi , sok wieloowocowy 4) kawa inka i 2 ciastka pełnoziarniste 5) sałatka warzywna , 1 kromka chleba pszennego , herbata zielona Niedziela 1) 2 nalesniki z owocami 2) banan 3)ryż z warzywami i sosem curry 4) sałatka owocowa 5) kotlety kukurydziane , pół szklanki maślanki Proszęę :)
