Was bedeutet es, gesund zu leben Gesund zu leben bedeutet dem Geist und Körper zu folgen. Zu viel darüber nachzudenken würde jedoch einen in den Wahnsinn treiben. Ich selbst folge fünf einfachen Tipps, die ich auf www.gofeminin.de gefunden habe. 1. Das Wasser ist für den menschlichen Körper sehr wichtig. Deshalb sollten man jeden Tag mindestens 5 Gläser Wasser trinken. 2. Bewegung. Sich ausreichend zu bewegen ist für Gesundheit unersetzlich. Deshalb sollte man womöglich auf das Auto verzichten und mehr Laufen – bis 6000 Schritte am Tag. 3. Morgens regelmäßig kalt duschen. Es ist gut für den Kreislauf und das Immunsystem. 4. Jeden Tag zwei Portionen Obst essen. Ein oder zwei Äpfel und ein Glas Saft helfen den Körper mit wichtigen Stoffen abzudecken. 5. In einer gesunden Diät darf auch Gemüse nicht fehlen – eine Tomate, ein Stück Gurke oder ein Glas Gemüsesaft. Drei Portionen am Tag sollten es sein. Co to znaczy, żyć zdrowo Żyć zdrowo znaczy podążać za duchem i ciałem. Zyt dużo na temat myśleć znaczyłoby jednak doprowadzać się szaleństwa. Osobiście stosuję się do pięciu prostych rad, które znalazłam na stronie www.gofeminin.de. 1. Woda jest bardzo ważna dla ludzkiego organizmu. Dlatego powinno się codziennie pić co najmniej 5 szklanek wody. 2. Ruch. Odpowiednia ilość ruchu jest niezbędna dla zdrowia. Dlatego powinno się, gdzie to możliwe, zrezygnować z samochodu i więcej biegać – do 6000 kroków co dzień. 3. Rano powinno się regularnie brać zimny prysznic. Wpływa to pozytywnie na układ krążenia i system odpornościowy. 4. Trzeba codziennie jeść dwie porcje owoców. Jedno lub dwa jabłka i szklanka soku pomogą zaopatrzyć organizm w ważne substancje. 5. W zdrowej diecie nie może zabraknąć także warzyw – jeden pomidor, kawałek ogórka lub szklanka soku warzywnego. Powinny to być trzy porcje dziennie.
