Z góry sorry za biologie ale nie było wf a na jutro potrzebuje sposoby rozgrzewki przy drzewach przed halą jakieś rozciąganie plisss jak najszybciej daje naj ocene na 5 i thanks 

pobiegnij 2 okrążenie dookoła drzewa potem złam drzewo i kręć biodrami następnie połuż się na plecach nogi zgięte w konach kładziesz nogi na drzewie {stopy} i bruszki 

sprint do jednego drzewa a z powrotem trucht rościąganie:jedna reka na drzewie a druga lapiemy za stope ciagniemy do posladka