Der Lebensstil spielt sehr wichtige Rolle in unserer Täglichkeit und ganzem Leben. Wir wählen ihn selbst und unser Wahl beeinflusst unsere Gesundheit, deswegen sollen wir es verfnünftig machen. Sehr wichtig ist, sich zu bewegen. Es ist empfehlt, mindestens drei mal pro Woche halbe Stunde zu trainieren. Das Training kann Spaziergang, Joggen oder Swimmen sein. Dazu soll auch gute Diät kommen. Man soll viel Obst und Gemüse essen, Süßigkeiten vermeiden und auf Fast-Food verzichten. Auch Wasser ist wichtig - man soll mindestens 2 Liter pro Tag trinken. Natürlich Alkohol und Zigaretten sind verboten. Wenn man die Regeln nicht folgt, führt das zu verschiedenen Krankheiten, wie Fettleibigkeit oder Diabetes. Jeder von uns soll ein gesunder und aktiver Lebensstil führen, was bringt viel Spaß und macht uns glücklich. Styl życia spełnia bardzo ważną rolę w naszej codzienności i całym życiu. Wybieramy go sami a nasz wybór wpływa na nasze zdrowie, dlatego powinniśmy zrobić to rozważnie. Bardzo ważnym jest, aby się ruszać. Zalecane jest, by trenować przynajmniej trzy razy w tygodniu po pół godziny. Treningiem może być spacer, jogging albo pływanie. Do tego powinna dojść dieta. Powinno się jeść dużo owoców i warzyw, unikać słodyczy i zrezygnować z fast-foodów. Także woda jest ważna - powinno się pić przynajmniej dwa litry dziennie. Oczywiście alkohol i papierosy są zabronione. Kiedy nie przestrzega się tych reguł, doprowadza to do wielu różnych chorób jak otyłość czy cukrzyca. Każdy z nas powinien prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia co sprawia frajdę i czyni nas szczęśliwymi.
