Proszę o przetłumaczenie czytanki z załącznika Z rosyjskiego na polski

1. Znaczenie warzyw w jedzeniu jest bardzo duże. One stanowią cenne źródło witamin, węglowodanów, soli mineralnych, różnych samokowych substancji, bez których jedzenie jest niesmaczne i niepożyteczne. Głowna zaleta waryzw zawiera się w tym, że z nich można przygotować różnorakie, pożyteczne i smaczne dania, przyprawy i przekąski, lekko przyswajalne przez organizm człowieka. 2. Nie zapominajcie zawsze szczerze uśmiechać się i napełniać serce miłością. To - profilaktyka wsztstkich chorób. Kiedy jesteście smutni, kiedy płaczecie lub się denerwujecie, wasze organy wydzielają trucizny; ale jeśli jesteście szczęśliwi i się uśmiechacie, one wydzielają podobną do miodu uzdrawiającą ciecz.