Opracuj przykładową zdrową dietę dla dwòch osób uwzgledniajac napoje. Sniadanie. Obiad. Podwieczorek. Kolacja.

Dla mężczyzny Завтрак: яичница из двух яиц, кусок тёмного хлеба, помидор, кофе с молоком без сахара. Обед: грибной суп, телятина на гриле, гречка, салат из свежей капусты с оливковым маслом, чёрный чай без сахара. Полдник: стакан свежевыжатого сока, бутерброд с тёмным хлебом, листом салата, куриным мясом и огурцом. Ужин: запечённая форель с овощами, травяной чай ***** Dla kobiety Завтрак: овсянка с бананом, клубникой и орехами; какао. Обед: овощной суп, куриное филе тушёное с морковью, луком и болгарским перцем, рис, огурец; зелёный чай без сахара. Полдник: апельсиновый фреш, яблоко, виноград, орехи. Ужин: зернёный творог с редиской и огурцом, кусок тёмного хлеба, травяной чай без сахара.