1. Stan napięcia powstający w sytuacji zagrożenia, utrudnienia lub niemożności realizacji wyznaczonych sobie celów. 2. - Problemy zdrowotne, - Problemy związane z karierą zawodową, - Otoczenie, - Samotność, - Konflikty wewnętrzne, - Tłumione emocje, - Zmiany życiowe. 3 . - Bóle głowy, - Wrzody żołądka, - Zawał, - Cukrzyca, - Łysienie, - Otyłość, - Miażdżyca, - Bóle kręgosłupa, - Ściskanie w gardle, - Bezpłodność, - Nerwica. 4. - Głębokie oddychanie, - Masaż twarzy, - Przebywanie na świeżym powietrzu, - Kąpiel, - Masaż, - Piłeczka antystresowa, - Pozytywne rozpatrzenie sprawy, - Posiadanie zwierzęcia, - Aromaterapia, - Moczenie stóp w wodzie, - Bandażowanie palców - Przytulanie, - Motywacja, - Witaminy antystresowe.
