Napisz jadłospis na jeden dzień składający się 5 posiłków. Ma byś zdrowy (czyli np. zupa jarzynowa) Dam naj :)

Śniadanie: Ciemny chleb z sałatą. Do picia nisko lub wogóle słodzona herbata. Drugie śniadanie: Wafle ryżowe z warzywami. Do picia naturalny marchewkowy sok. Obiad: Zupa ziemniaczana. Drugie danie-Ziemniaki z suròwką i kotlet Podwieczorek: Ciasteczka owsiane np.z jabłkiem Mleko. Kolacja: Bułka pełno-ziarnista z szynką i ekologicznym ogórkiem.

1-wsze śniadanie. Jogurt + płatki zbożowe. 2-gie śniadanie Jabłko lub banan + kanapka z chleba pełno ziarnistego z sałatą i pomidorem. Obiad 1-wsze danie Zupa jarzynowa  Obiad 2-gie danie Ryż z pieczoną dynią i papryką + sok jabłkowy Podwieczorek Banan pokrojony w plastry + jogurt truskawkowy Kolacja 2 kromki chleba pełno ziarnistego z serem i ogórkiem. Myślę, że coś tam pomogłem :)