ułóż jadłospis dla 14 latka w oparciu o piramide żywieniową

1. Śniadanie - kanapka z serem i pokrojonym ogórkiem oraz płatki z mlekiem a do picia sok pomarańczowy. Zamiast kanapki może być jajko 2. Drugie Śniadanie - kanapka z żółtym serem, pomidorkiem, oraz sałatą a do tego jakieś owoce np. mandarynki 3. Obiad - Ryba z ryżem oraz 2 rodzaje sałatek z pomidorem, zupa pomidorowa oraz jakiś deser, np. danonki 4. Podwieczorek - Chleb z masłem, banan, suszone owoce oraz jogurt 5. Kolacja - Kanapka z wędliną lub żółtym serem, jajko, sałatka warzywna.