Napiscie przynajmniej 30 cwiczen na rozgrzewke

Przysiady, brzuszki, przeplatanka, skłony, pompki (ale nie koniecznie), skrętoskłony, wymachy rękami, krążenie ramionami w przód i w tył, pajacyki, skip a, skip c, skłony boczne, rozciąganie, kręcenie bioderkami, kręcenie szyją, dotykanie rękami stóp na siedząco i takie tam :