Jak dbać o układ pokarmowy? na dzis

Należy: - Unikać smażonych potraw - Pić dużo wody - Jeść dużo pokarmów bogatych w blonnik - jeść otręby - Utrzymywać swe ciało w dobrej kondycji fizycznej - Regularnie spożywać posiłki - Regularnie się wypróżniać - Myć produkty przed spożyciem - Unikac sztucznych napoi [cola, pepsi, sprite itd.] - Nie jeść szybko, najlepiej przeżuwać pokarm ok. 30 razy - Nie traktowac żołądka jak smietnika i "mieszać" - Jeść częściej, ale mniejsze porcje - Unikać produktów zawierajacych dużo konserwantów - dbać o zdrowie swoich zębów, poprzez min 2 wizyty w roku u dentysty

Mycie Rąk, jeść warzywa i owoce a także pieczywo gruboziarniste, jedzenie posiłków o stałych porach, dokładne rozdrabnianie pokarmu :)