Zasady prawidłowego żywienia składniki pokarmowe zadanie dam naj

Człowiek aby dobrze się odżywiać powinien jeść dużo witamin. Bardzo dobrze na funkcjonowanie mózgu i koncentracji działa witamina B6 inne witaminy z grupy B. Na odprność dobrze działa witamina C którą najczęściej znajdziemy w cytrusach. Najzdrowszympokarmem oczywiście są warzywa i owoce. Jednak np. grejfrut źle wpływa na przyswajanie leków.