Napisze ktoś po ROSYJSKU co trzeba robić a czego nie robić aby prowadzic zdrowy tryb życia np( nie pic alkoholu, nie zażywać narkotyków.. chodzić na siłownię, jeżdzić na rowerze itd..)

нужно не пить алкоголь, не курить, не принимать наркотиков, есть полезную пищу (не есть жареного, жирного), не пить много кофе, не есть много сладостей, заниматься спортом, быть физически активным, соблюдать режим дня, соблюдать личную гигиену. А также нужно читать много хороших книг и мыслить позитивно.