Jadłospis 3000 kcal, nie ze Ściąga.pl. Na jutro. Daje naj ;)

Śniadanie 1 kromka chleba razowego 4 listki zielonej sałaty 5 rzodkiewek herbata z cytryna i 1 łyżeczką cukru 3 plasterki szynki z indyka 1 banan Wartość energetyczna: 750 kcal Drugie śniadanie jedna bagietka sałatka warzywna z majonezem 250 ml soku grapefruitowego Wartość energetyczna: 250 kcal Obiad mała pizza z szynką sałatka porowa z dodatkiem majonezu 250 ml soku pomarańczowego Wartość energetyczna: 860 kcal Podwieczorek sałatka wieloowocowa 4 biszkopty Wartość energetyczna: 140 kcal Kolacja 1 naleśnik z nadzieniem serowym 1 naleśnik z dżemem 100 ml maślankiWartość energetyczna: 500 kcal. Wartość energetyczna po całym dniu: 2500 kcal