napisz w co najmniej 10 punktach rozgrzewkę. proszę pomóżcie... Z góry dzięki

Na każdym poziomie szybkość zawodników oddziela tych najlepszych od przeciętnych, dlatego trening szybkości piłkarskiej powinien odgrywać zasadniczą rolę w treningu piłkarskim.Jest to pojęcie złożone i nie polega tylko na zwykłym bieganiu szybko. Kiedy rozmawiamy o szybkości w piłce nożnej trzeba wziąć pod uwagę kilka atrybutów, które sprawią, że Twoi zawodnicy staną się lepsi.- szybkość uwolnienia się od kryjącego zawodnika- szybkie przyspieszenie na 10-12 metrach- dobra wytrzymałość szybkościowa (szybki bieg przez dłuższy okres czasu)- szybkość z piłką- zwinność- zdolność błyskawicznej zmiany kierunku biegu- szybkość reakcji