We wtorek mam prowadzić rozgrzewkę na wychowaniu fizycznym, ale na dziś chcę przygotować listę ćwiczeń jakie zrobię. Niech te ćwiczenia będą NIETYPOWE!!! Mogą być też połączone dwa ćwiczenia ze sobą. Muszę zrobić minimum dwa nowe ćwiczenia, dlatego proszę

Przysiady pompki np na piłkę

1.Pajacyki  2. Skip A ( biegniesz wysoko unosząc kolana )  3. Skip B ( biegniesz uderzając stopami o tyłek )  4. Rozciąganie nóg ( jedna noga do przodu , druga do tyłu i na zmianę )  5. Biegi w miejscu  6. W parach. Stajecie do siebie plecami i łapiecie się za ręce tak aby ręce były zgięte . Jedna osoba unosi drugą i na zmianę.  7. Mostek  8. Krążenie ramion. 9.Hop A – wysokie skoki obunóż z podwinięciem pośladków i zbliżeniem kolan do klatki piersiowej.  10. Hop C – wysokie skoki obunóż z uderzaniem piętami o pośladki 11. Wykroki w przód - wykrok jedną nogą do przodu, ugięcie nogi (kolano nie wychodzi przed palce stóp) i powrót do pozycji wyjściowej; powtarzać naprzemiennie na obie nogi. Wybierz coś ;)