Napisz prace o staniu na głowie i przewrocie w bok "gwiazda" : technika wykonania

stanie na głowie: połóż głowe na ziemi rece powinny byc przed nami rozłózone i razem z głową twozyły trojka powoli podniesc nogi ( jak bedziesz upadal to najlepiej do mostka) gwiazda:ja mam 2 wersje z zamache i powoli połozyc rece powiem o tym 2 stanąc bokiem polozyc rece w tej same lini co nogi roztawic je i powoli wzbic sie w gore opadajac wrocic to tej samej pozycji co na poczatku