Zrób jadłospis na tydzień.Jakieś zdrowe żywienie

I: śniadanie - owsianka z żurawiną obiad - ryż z kurczakiem i warzywami na parze kolacja - sałatka owocowa II: ś. - kanapki z ciemnym pieczywem, pomidorem i serem o.- ryba z marchewką i ziemniakami k.- jogurt z bananem III: ś. - jajko na miękko o.- pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ryżem k.- jabłko IV: ś.- kasza manna na mleku o. - makaron z serem k.- rogalik maślany V: ś. - musli o. - kasza z sosem k. - sałatka warzywna VI: ś. - zupa mleczna o. - chińszczyzna  k. - kanapka z dżemem VII: ś.- naleśniki o. - chińszczyzna k. - marchewki