Zdrowe ciało, zdrowy umysł Siedzenie w kółko przed telewizorem albo komputerem przez cały dzień sprawia, że przybierasz na wadze i czujesz się zmęczony. Regularne ćwiczenia fizyczne spalają kalorie i dają większą wytrzymałość. (1)______ Kiedy nastolatkowie ćwiczą, zauważają że ich praca poprawia się, ponieważ są przygotowani psychicznie. Więc ćwiczenia poprawiają także twoje oceny! Jakie ćwiczenia wybrać? Kluczem do sukcesu jest zająć się czymś co stanowi dla ciebie wyzwanie. ________ (2) Sport nie jest inny, więc jeśli wybierzesz sport, który lubisz, wtedy jest duża szansa, że będziesz go kontynuował. Nie słuchaj swoich rodziców, żebyś grał w ich wymarzonym sporcie. Dla pewności odpuść, jeśli nie polubisz tego. Zespołowo czy indywidualnie? Większość sportów buduje fizyczne zdolności, siłę i koordynację, ale sporty drużynowe mogą nauczyć senesu gry fair-play i rozwijać umiejętności przywódcze i inne społeczne umiejętności. Lecz jeśli nie lubisz pracować w zespole, wybierz sport indywidualny jak na przykład pływanie, gimnastyka albo podnoszenie ciężarów. Zapobieganie sportowym kontuzjom Jeśli rozgrzejesz się prawidłowo, będziesz mniej narażony na zranienia albo naciągnięcie mięśni. Nigdy nie wyeliminujesz ryzyka, ale jeśli założysz odpowiednie ochronne wyposażenie, zmniejszysz szanse na nieszczęśliwe zranienie. To znaczy kaski do jazy na rowerze, okulary do squasha i ochraniacze na łokcie i kolana do jazdy na deskorolce czy hokeja. (3)_______ Jeśli zmusisz siebie, nie wydobrzejesz - twoja kontuzja łatwo pogorszy się. Zad. 3. Coś chyba źle przepisane jest, bo nie pasuje w pierwszym, ale reszta powinna być dobrze. 1. injestion (?) 2. swollen 3. suffer from 4. symptoms 5. treatment 6. check-up 7. relieve Zad. 5. 1. stamina 2. challenging 3. take up 4. elbow and knee protection 5. force 6. burn calories 7. warm up 8. eliminate risk
