Napisz jadłospis na jeden dzień dla osoby w wieku 13 lat, składający się z 5 posiłków ( pod kątem dziewczyn 1800-2000 kcal ) i napisz ile mają kilokalorii dane posiłki.

Śniadanie: ok. 675 kcal - chleb z sałatą i rzodkiewką x2 472 kcal - jogurt owocowy Jogobella z muesli 107 kcal - herbata z cukrem (2 łyżeczki) i cytryną 42 kcal - gruszka 62 kcal Drugie śniadanie: ok. 270 kcal - jogurt Danone biszkoptowy 124 kcal - Actimel 88 kcal - jabłko 57 kcal                                                               Obiad: ok. 1080 kcal                                       - zupa pomidorowa z ryżem 138 kcal - ziemniaki pieczone w mundurkach 246 kcal - gotowane udko kurczaka 147 kcal - surówka warzywna 72 kcal - szarlotka 309 kcal - nektar brzoskwiniowy 91 kcal - grejpfrut 67 kcal