Przygotuj przepis na zdrową kanapkę. Oblicz ile ma kalorii

Śniadanie: Kanapka z masłem, serem żółtym, pomidorem i szczypiorkiem Składniki: - bułka pszenna- 60 g = 166 kcal - masło ekstra- 5 g = 37 kcal - ser podpuszczkowy(żółty) Gouda - 15 g (1 plaster) =  52 kcal - pomidor - 25 g = 4 kcal - szczypiorek - 2 g =  1 kcal 166+37+52+4+1= 260 [kcal]                         kcal- kilokalorie Sposób przygotowania: Przeprowadzić obróbkę wstępną warzyw- pomidora i szczypiorku (umyć, pokroić).Bułkę przekroić wzdłuż na połowę. dolną część posmarować masłem, a następnie plastrem sera oraz plastrem pomidora. Na końcu posypać drobno pokrojonym szczypiorkiem. Położyć wierzchnią część bułki. Taką kanapkę jak najbardziej można zaliczyć do zdrowych ponieważ: - masło zawiera dużo witaminy A, która wpływa na nasz wzrok  - ser zawiera najwięcej kalorii, a więc pobudzi nasz organizm do działania - pomidor bogaty jest w witaminę C, która odpowiada za naszą odporność - szczypiorek zawiera składniki (fitoncydy), które działają w naszym organiźmie bakteriobójczo.