opisz w jaki sposób przestrzegasz zasad zdrowego stylu życia PROSZE NA TERAZ

Zdrowy styl życia to czynniki które pomagają zachować zdrowie; 1-korzystne warunki fizyczne życia i pracy -odpowiednia przestrzeń, temperatura, nasłonecznienie -minimalizacja hałasu i zanieczyszczeń -wygodne i estetyczne urządzenie wnętrz ,przyjemna kolorystyka 2-zdrowy tryb życia; -regularne i odżywcze posiłki -ograniczenie używek, czyli kawy, mocnej herbaty -aktywność fizyczna --odpowiednia ilość snu -higiena osobista 3-brak nałogów; -zachowanie prozdrowotne, czyli takie które mają na celu ochronę lub poprawę własnego stanu zdrowia, np.szczepienia ochronne, badania kontrolne, korzystanie z porad lekarskich i przestrzeganie zaleceń 4-higiena psychiczna -efektywne radzenie sobie ze stresem -zapewnianie sobie przyjemności -pozytywna relacje z ludźmi -wsparcie ze strony innych ludzi Jeżeli będziemy przestrzegać tych zasad to efekty przyjdą szybko, będziemy w pełni umieli docenić nasze zdrowie i samopoczucie, prowadząc zdrowy styl życia zapewniamy sobie długowieczność, poprzez regularne ćwiczenia nasze ciało zdobywa kondycje fizyczną czyli; -wzmacniamy mięśnia ,kości i stawy -prawidłowa postawa ciała -korzystny wpływ na wydolność serca i płuc -zmniejszenie na występowanie zawałów serca, przeciwdziałanie otyłości i nadciśnienia tętniczego -dodatni wpływ też na układ nerwowy i samopoczucie. Więc warto się zastanowić nad tym i podjąć łatwą i zbawienną prace nad wprowadzeniem w swój codzienny zwykły styl życia, zdrowy styl życia, przecież tak niewiele trzeba aby być pięknym i zdrowym.