Napisz referat nasz wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Jak najszybciej, prooszę!

Człowiek funkcjonuje w świecie, odgrywając codzienne różne role, radząc sobie z trudnościami, raz czuje się szczęśliwy, zadowolony, kiedy indziej smutny czy załamany. Jego stan określamy terminem samopoczucie. Wiąże się ono ze zdrowiem, czyli stanem pełnej sprawności fizycznej, psychicznej i społecznej. Nasze samopoczucie kształtują również emocje ; pozytywne wzmacniają odporność i wydolność organizmu, negatywne zwiększają podatność na czynniki chorobotwórcze. Wrogiem zdrowia jest stres, zwłaszcza silny i przewlekły, który zakłóca funkcjonowanie psychofizyczne. Na stan zdrowia wpływa wiele niezależnych czynników,które oddziałują również na siebie; -uwarunkowanie genetyczne- związane są z dziedzicznymi cechami i skłonnościami organizmu -środowisko życia i pracy warunki  w jakich mieszkamy i pracujemy, oraz ludzie z którymi się stykamy-relacje z nimi w znaczący sposób wpływają na zdrowie i samopoczucie -zachowanie-czynnik ten w największym stopniu zależy od decyzji człowieka; dotyczy zachowań wyznaczających styl życia, czyli sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, dbałości o zdrowie, spędzania wolnego czasu, radzenia sobie ze stresem Zdrowy styl życia to czynniki które pomagają zachować zdrowie; 1- korzystne warunki fizyczne życia i pracy - odpowiednia przestrzeń, temperatura, nasłonecznienie - minimalizacja hałasu i zanieczyszczeń - wygodne i estetyczne urządzenie wnętrz, przyjemna kolorystyka 2- zdrowy tryb życia; - regularne i odżywcze posiłki - ograniczenie używek, czyli kawy, mocnej herbaty - aktywność fizyczna - odpowiednia ilość snu - higiena osobista 3- brak nałogów; - zachowanie prozdrowotne, czyli takie które mają na celu ochronę lub poprawę własnego stanu zdrowia, np.szczepienia ochronne, badania kontrolne, korzystanie z porad lekarskich i przestrzeganie zaleceń 4- higiena psychiczna - efektywne radzenie sobie ze stresem - zapewnianie sobie przyjemności - pozytywna relacje z ludźmi - wsparcie ze strony innych ludzi Jeżeli będziemy przestrzegać tych zasad to efekty przyjdą szybko, będziemy w pełni umieli docenić nasze zdrowie i samopoczucie, prowadząc zdrowy styl życia zapewniamy sobie długowieczność, poprzez regularne ćwiczenia nasze ciało zdobywa kondycje fizyczną czyli; - wzmacniamy mięśnia, kości i stawy - prawidłowa postawa ciała - korzystny wpływ na wydolność serca i płuc - zmniejszenie na występowanie zawałów serca, przeciwdziałanie otyłości i nadciśnienia tętniczego - dodatni wpływ też na układ nerwowy i samopoczucie. Więc warto się zastanowić nad tym i podjąć łatwą i zbawienną prace nad wprowadzeniem w swój codzienny zwykły styl życia, zdrowy styl życia, przecież tak niewiele trzeba aby być pięknym i zdrowym.