Jeśli musisz narysować te witaminy w postaci produktów produktów, w ktorych występują, to możesz tam przedstawić cechy, czyli tak, jak piszesz:
E - chroni organizm przed stresem, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, zapobiega krzepnieciu krwi, wspomaga wzrok
●Objawy niedoboru e - zmęczenie, anemia, starzenie skóry problemy z zębami i kośćmi...
○występuje w np.kielkach pszenicy, oleju roślinnym, jajach, mięsie, sałacie ☺
K - prawidłowo krzepnie krew, rany szybciej się goją
○szpinak,bazylia
B6 - prawidłowo działa układ nerwowy, ciśnienie krwi, odporność, wspomaga pracę serca, skurcze mięśni
○drożdże, wątroba i zboża,mięso, otręby ryżowe
B9 - prawidłowy wzrost,sen, apetyt, nastrój, mniejsze ryzyko wystąpienia nowotworu, wspomaga pracę układu
trawiennego
○szpinak,brokuły, pomidory, pomarańcze, awokado, fasola,
B12 - zapobiega anemii, umożliwia syntezę szpiku i tworzenie komórek krwi w organizmie
○mięso, ryby, mleko, jaja, owoce i
warzywa
C - wzmacnia odporność
●niedobor-osłabienie organizmu
○czarna porzeczka, czerwona papryka, natka pietruszki
H - przemiana tłuszczów, powstawanie białka,krzepniecie krwi
○mleko, mięso,wątroba, drożdże i
warzywa
Pp - reguluje przepływ krwi, odpowiedni stan skóry, reguluje poziom cukrów krwi i poziom cholesterolu
○ orzechy ziemne, łosoś, tuńczyk, drób, wątroba, groszek, migdały, kotlet wieprzowy, drożdże
Mam nadzieję,że niczego nie pominęłam N podstawie tych info.możesz narysować te witaminy, tak sądzę
