Przetłumacz tekst. (zdj w załączniku) 130PKT! Plis przetłumaczcie też podpunkty A, C, D, E (nad tekstem) Daję naj!

Bardzo dużo ludzi pamięta jak ich babcie mówiły że dobry sen jest bardzo ważny do nauki. Co więcej, najlepszy sen jest przed północą. Jednak większa ilość nastolatków często się sprzeciwiają ich rodzicom którzy każą im iść spać o 10. Bardzo często nie idą spać po północy, szczególnie w czasie ich egzaminów lub testów. Po prostu myślą że spanie w takim czasie jest niczym więcej niż traceniem czasu. Ten tok myślenia jest zły.  Wiele badań pokazało że spanie to podstawowa dla dobrego uczenia się. To co się nauczyłeś musi być wypełnione w mózgu by zostało zapamiętane. Jeśli spędzisz długie godziny ucząc się a następnie oddasz tylko kilka godzin na sen, nie dasz szansy tym nowym umiejętnościom lub wiedzy zostać w twojej pamięci na długi okres czasu. W związku z tym, jest to ważne by spać przynajmniej sześć godzin. Możesz się zastanawiać dlaczego cztery lub pięć godzin nie jest wystarczające. Dobry sen składa się z trzech etapów i każdy z nich trwa mniej więcej wie godziny. W ciągu tych etapów, różne procesy w mózgu pozwalają nauczonemu materiałowi by został zapamiętany. Każdy z tych dwugodzinnych etapów jest bardzo ważny dla tych procesów. Więc jeśli chcesz spać mniej niż sześć godzin, nie pozwalasz swojemu mózgowi na uporządkowanie i konsolowanie nowego materiału. To wytłumaczą dlaczego uczniowie którzy mają nieregularny sen – spią po cztery do pięciu godzin w czasie tygodnia i zostają w łóżku po dwanaście godzin w czasie weekendów – są bardziej prawdopodobne do dostania złych ocen w szkole. (wow to teraz wiem dlaczego mam tak złe oceny O_O )