Jak uprawiać sport nie mając późniejszych kontuzji/naciągnięcia mięśni?

Uprawiając sport taki np. jak siatkówka,piłka nożna itd to zawsze należy zacząć od rozgrzewki np. bieganie czy rozciąganie się. Można również nosić takie specjalne plastry lub smarować się jakąś maścią. Mam nadzieje że pomogłam :)